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Depresión Y Ansiedad: Hacerse mentalmente fuertes y confidente. Aliviar ansiedad, depresión, ira y ataques de pánico.Hábitos para mejorar la
Amanda Johns
Paperback. Charlie Creative Lab 2020-11-01.
ISBN 9781801097376
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Förlagets beskrivning
Si buscas una forma rpida y fcil de superar la ansiedad, la depresin y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo... Cuando piensas en los trminos "ansiedad", "ira" o "depresin", en qu piensas inmediatamente? Es esa sensacin de dolor en el estmago? O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazn? Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situacin? Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresin de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresin, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar. Saba que los trastornos de ansiedad y depresin son las enfermedades mentales ms comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la poblacin. Los trastornos de depresin, ansiedad e ira estn muy extendidos y en aumento. Son las emociones ms comunes entre las personas en muchas sociedades. La ansiedad y la ira son emociones bsicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho ms grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad est obstaculizando la vida de muchas personas. Este libro cubre los siguientes temas: - Comprensin de la ansiedad y la depresin - Con qu tipo de ansiedad estoy tratando? - Identificar los pensamientos negativos - Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos - Salir con alguien con ansiedad - Calmar la mente - Eliminando el estrs - Terapia cognitivo-conductual (TCC) - Remedios naturales para la ansiedad crnica - Confianza en s mismo - Cmo sobrevivir a situaciones de la vida real - Cmo romper el ciclo de la ansiedad - La ira y la salud personal - Autodisciplina - Luchando contra la ira y la atencin - ... Y MS!! Quieres aprender ms, cambiar tu estilo de vida y ser ms fuerte mentalmente que leer esta gua?
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