Förlagets beskrivning
Årets gladaste guidebok till pauser som faktiskt gör skillnad i din vardag! "Ett gott skratt förlänger livet" Ja, den devisen har man ju hört. Men faktum är att det bakom påståendet gömmer sig vetenskap. Forskning visar att skratt de facto har positiv inverkar på vår hälsa på en rad olika sätt det kan minska smärta och stress, förbättra sömn, minne, andning och cirkulation, öka fokus och boosta vårt immunförsvaret. Och för författaren Tanja Dyredand har skrattet visat sig bokstavligt talat livsviktigt. Skrattet i kombination med pauser och enkla läkande yogaövningar blev hennes räddning tillbaka efter en stroke orsakad av utbrändhet. För alla, överallt Skratta & pausa är en konkret och lättfattlig guide till välgörande skrattpauser som du enkelt utför i din vardag hemma, på jobbet, i bilen, på tåget, i soffan, sängen, på promenaden och i dina egna kläder. Hälsoprofilen Tanja Dyredand, certifierad skrattyogainstruktör, meditationslärare, mindfulnesscoach och föreläsare inom mental hälsa har med sin egenutvecklade metod hittat länken mellan skrattyoga och traditionell yoga, ett vinnande koncept för alla som vill må bättre både fysiskt och mentalt. Praktiska övningar och handgriplig fakta Utöver praktiska skrattyoga-övningar delar Tanja med sig av sin egen tuffa resa från livshotande utbränd till frisk, och den holistiska helhetssyn som hjälp henne på vägen. Boken innehåller också matnyttig avsnitt om bland annat skrattets anatomi, fysiologiska och psykologiska effekter, hur skratt och gråt hör ihop och om andningens viktiga funktion i skrattet
Fler böcker av Tanja Dyredand
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Skratta & pausa
Bokrecensioner » Skratta & pausa - en helande guide för kropp och själ
|
|
 |
|
|
|
|
