Förlagets beskrivning
Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ?Vältränad? är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Lär dig att träna funktionellt och naturligt för en vältränad kropp, där kondition och styrka ingår i samma helhet.
Genom att träna i slutna kedjor använder du kroppen som en funktionell enhet. Visste du förresten att du får den bästa core-träningen av att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta?
I boken Vältränad får du lära dig:
- Varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.
- Att andas diafragmatiskt.
- Att själv göra en funktionell rörelseundersökning.
Här får du också ta del av tre viktiga nycklar till funktionell träning:
- Greppet
- Förlängningen
- Andningen
Med de här verktygen kan du utforma din träning så att du ökar dina möjligheter att prestera
Fler böcker av Linus Johansson
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Vältränad: Handboken För Den Funktionella Kroppen
Bokrecensioner » Vältränad: Handboken För Den Funktionella Kroppen
|
|
 |
|
|
|
|
