Förlagets beskrivning
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är - träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad.
Ett pass varar sällan längre än en kvart och går att köra var som helst när som helst, och trots intensiteten passar det både dig som är relativt otränad och dig som är vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din nivå.
Eftersom passen görs på tid upptäcker du annorlunda sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning: Hur många armhävningar hinner jag göra på tre minuter eller hur lång tid tar det att göra trettio armhävningar?
Materialet har producerats av Korpen och Svenska Gymnastikförbundet och hjälper dig att förstå grundtankarna och vad som är unikt med EFIT, och du får en mängd träningsprogram och övningar i häftet och på medföljande dvd-film. Resultatet kommer överraskande snabbt
Fler böcker av författarna
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Effektiv funktionell intensiv träning
Bokrecensioner » Effektiv funktionell intensiv träning
|
|
 |
|
|
|
|
