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sueño profundo para siempre: Una guía completa para dormir profundamente cada noche como siempre has soñado!!!
Melanie Johnson
Hardback. Charlie Creative Lab 2021-01-01.
ISBN 9781801588249
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Förlagets beskrivning
Te cuesta dormirte por la noche? Te echas y giras cuando intentas dormirte? Sueas con dormir toda la noche? Sueas con descansar todas las maanas? Millones de personas tienen dificultades para conciliar el sueo por la noche. Conduce a la somnolencia diurna, que deja a uno sintindose psi, debilita la productividad, e incluso puede daar su salud. Pero hay un estudio que ha demostrado que la meditacin consciente puede ayudar a uno a superar este problema. Esta tcnica implica un ejercicio calmante que se centra en respirar y ser consciente del momento presente. Hay varias causas de por qu las personas no duermen por la noche o sufren de insomnio, que difiere de una persona a otra. El insomnio podra deberse a problemas emocionales como ansiedad, depresin y estrs. Sin embargo, hay otras causas, como que alguien pasa por una experiencia traumtica y toma medicamentos que afectan el sueo. Estos problemas de salud interfieren con el sueo, ingesta excesiva de cafena, y ambiente de sueo inadecuado, entre otros. este libro contiene: O mafuaaga o le insomnia Faamanuiaga mo le moe soifua maloloina auala e moe ai i le turra i le po auala e suia ai mausa sese Faafitauli o le tino O le fofo o le insomnia Moe Biphasic Las personas con sueo saludable generalmente se despiertan frescas, llenas de energa y de buen humor. Estn listos para tomar el da, resolver las tareas diarias enfocadas, concentradas, y sin una reaccin de estrs exagerada. Por la noche, las personas con higiene saludable del sueo se duermen sin esfuerzo y pasan por todas las fases del sueo sin despertarse. Entonces, qu ests esperando? empezar a dormir como te mereces!
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